Ponarejena presna veganska čokoladna pena

Svilnata, zdrava sladica v 5 minutah in s 5 sestavinami. Ponarejena presna veganska čokoladna pena: samo zrel avokado, zmiksan z (zrelo) banano, z agavinim sirupom, s kakavom, s kokosovim maslom in z vaniljo.
št. oseb: 4 čas priprave: do 15 min. zahtevnost: Oceni prva/prvi. Hvala! 18. julij 2015 št. ogledov: 1695
Avtor: Urednik
Izvirno: zelenarium
Receptov: 14142
Gurman/ka od: 17. julij 2004
Oceni
1
2
3
4
5
Ocenjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.
Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
Shrani v Moja kuharica
Natisni
Shranjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.

Sestavine

  • 1 avokado
  • 1 banana
  • 3 žlice agavinega sirupa
  • 3 žlice kakava
  • 3 žlice kokosovega masla
  • 2 žlički vanilijevega izvlečka
  • ščepec soli

Priprava

■ Avokado razpolovimo, izkoščičimo, potem pa z žličko izdolbemo meso. Stresamo ga neposredno v multipraktik.
■ Banano olupimo in narežemo na debelejša kolesca, ki jih stresemo k avokadu.
■ Dodamo ostale sestavine in miksamo toliko časa, da dobimo gladko peno. Gl. izboljšanje.

Serviranje

Kremo nadenemo v kozarčke. Po okusu jo potresemo z drobno sesekljanimi lešniki. Ponarejena presna veganska čokoladna pena je preprosta, a zato nič manj okusna sladica.

Nadomestek

■ Agavin sirup lahko nadomestimo z javorovim sirupom ali z yacon sirupom, v vegetarijanski različici pa z medom.
■ Okusen vaniljev izvleček lahko pripravimo tudi doma. Obvezno, če se pogosteje sladkamo z domačimi dobrotami.

Izboljšanje

■ Olupljene banane, pokapljane z limoninim sokom dobijo izrazitejši in polnejši okus. Pa še svetle ostanejo.
Presni kakav ima neprimerljivo boljši okus. Proizvajajo ga iz celih kakavovih zrn, ki jim odvzamejo maščobe, da ostane le čokoladni prah. Postopek izvajajo s hladnim stiskanjem. Gl. tudi zdravilni učinki.
■ Peno lahko za 10 do 20 minut položimo v hladilnik, da se nekoliko zgosti in ohladi.
■ gl. nasveti

Nasveti

■ Sladica bom uspela le z zrelima sadežema; gl. tudi triki.
■ Takoj ko avokado razpolovimo, ga pokapljamo z limoninim sokom. Dragocene nenasičene maščobne kisline v stiku z zrakom hitro oksidirajo, kar povzroči porjavitev in zmanjšanje hranilne vrednosti.
■ Kljub temu da so brezmadežno rumene banane videti lepše, raje sezimo po zrelih bananah z rjavimi pikami. Te so okusnejše in bolj zdrave.

Triki

Avokado hitreje dozori v bližini banan.

Pojasnila

■ Poznamo štiri vrste avokada: mehiškega, gvatemalskega, zahodnoindijskega in izraelskega, križancev pa je več kot 500.
■ Agavin sirup je iz soka agav pridobljeno naravno sladilo, ki ne vsebuje saharoze. Je brez okusa in za 25 % slajši od sladkorja. Odličen je presni sirup iz agav vrste tequiliana, sicer pa svetlega uporabljamo za svetle, temnega pa za temne sladice.

Različice

■ Najbrž dobimo izvrsten sladoled, če narezana avokado in banano zamrznemo. Potem zamrznjena s hladnim kokosovim maslom in drugimi sestavinami na hitro zmiksamo v mešalniku (blender).

Ideje

gl. avokado (številne ideje); banane (številne ideje); kakav (številne ideje)

Opombe

■ Najmanj (rakotvornih) pesticidov med vso zelenjavo in sadjem vsebujejo (po vrsti): avokado, koruza, ananas, zelje, sladki grah, čebula, beluši, mango, papaja, kivi, jajčevec, grenivka, melona, cvetača in sladki krompir.
■ Avokado vsebuje skoraj 30 % maščob.

Zdravilni učinki

(domnevni)
Kakav vsebuje nad 300 sestavin, ki ugodno vplivajo na naše telo, in predstavlja eno najbolj kompleksnih živil, kar jih poznamo. Vsebuje več antioksidantov kot česen in je najboljši vir magnezija, najpomembnejšega obrambnega elementa v telesu. Vsebuje tudi feniletilamin, ki povečuje sposobnost koncentracije in izboljšuje spomin.

Zanimivosti

■ Na enem bananovcu zraste približno 60 kilogramov oziroma 150 banan.
■ 5 decilitrov agavinega sirupa tehta približno 670 gramov.

Viri

■ preveden in dopolnjen recept ponarejena presna veganska čokoladna pena (izvirno: sirov čokoladni mousse) Tina Uglješić, z bloga zelenarium (hrv.)
■ številni različni viri
 
” Agavin sirup lahko nadomestimo z javorovim sirupom ali z yacon sirupom, v vegetarijanski različici pa z medom. “
” Peno lahko za 10 do 20 minut položimo v hladilnik, da se nekoliko zgosti in ohladi. “
” Najbrž dobimo izvrsten sladoled, če narezana avokado in banano zamrznemo in na hitro zmiksamo z drugimi sestavinami. “

Sorodni recepti

Sirčkova pena z nutello
Zelo preprosta in ekspresno pripravljena sladica brez jajc. V podlago zmešamo krekerje in lešnike. V peno pa kremni ...
(5.00; 1 ocena)
Čudežna čokoladna pena iz treh sestavin
Za tole preprosto, odlično sladico potrebujemo tekočino iz pločevinke s čičeriko (!). Čudežna čokoladna pena iz ...
(5.00; 45 ocen)
Karamelizirano kondenzirano mleko - dulce de leche
Priljubljena sladka krema, ki jo dobimo s preprostim kuhanjem oslajenega kondenziranega mleka v vodni kopeli v pečici. ...
(5.00; 4 ocene)
Klasična karamelizirana vanilijeva krema
(VIDEO RECEPT) Samo 4 sestavine za priljubljeno francosko klasiko, crème brûlée. Iz sladke smetane, rumenjakov in ...
(5.00; 11 ocen)
Čokoladna pena s sojinim sirom
nevsakdanja sladica v kateri so še sojino mleko, kakav in rjavi ...
(5.00; 2 oceni)
© 2004-2021 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
14.273 receptov
Moja kuharica