Prijava

Polnovreden bananin kolač z orehi

Preprost kolač iz umešanega testa iz polnovredne moke, rjavega sladkorja in jogurta
5.00 1 št. oseb: 8 čas priprave: pribl. 60 min. zahtevnost: (5.00; 1 ocena) 27. junij 2011 št. ogledov: 4734
Avtor: Urednik
Receptov: 13854
Gurman/ka od: 17. julij 2004
Oceni
1
2
3
4
5
Ocenjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.
Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
Shrani v Moja kuharica
Natisni
Shranjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.

Sestavine

  • 400 g polnovredne moke
  • 200 g temno rjavega sladkorja
  • pribl. 550 g banan
  • 100 g orehovih jedrc
  • 200 g masla
  • 270 g jogurta
  • 2 jajci
  • 2 vanilij sladkorja
  • 2 žlički sode bikarbone
  • 1 žlička pecilnega praška
  • 1/2 žličke soli
za model
  • košček masla
  • 2 žlici kokosove moke

Priprava

■ Orehova jedrca grobo sesekljamo.
■ Rebrast okrogel model namažemo z maslom in potresemo s kokosovo moko.
Pečico segrejemo na 180 °C.
■ V skledi dobro zmešamo moko, sesekljane orehe, vanilij sladkor, sodo bikarbono, pecilni prašek in sol.
■ Banane olupimo in narežemo na manjše koščke.
■ Zmehčano maslo penasto umešamo s sladkorjem. Enega za drugim primešamo jajca in narezane banane, nazadnje pa s kuhalnico vmešamo še jogurt.
■ Tekoče sestavine s kuhalnico narahlo primešamo suhim. Zmes nadenemo v pripravljen model, ki ga za približno 35 minut postavimo v segreto pečico.
■ Pečen kolač vzamemo iz pečice; ohladimo ga v modelu.

Serviranje

Ohlajen polnovreden bananin kolač z orehi ali kolač z bananami, orehi in jogurtom narežemo in ponudimo.

Nadomestek

Maslo lahko nadomestimo z margarino, vendar pa je to s kulinaričnega in zdravstvenega vidika slabše nadomestilo.

Izboljšanje

Banane, ki jih pokapljamo z limoninim sokom dobijo izrazitejši in polnejši okus. Pa še svetle ostanejo.

Nasveti

■ Izogibajmo se nakupu izluščenih ali / in mletih oreškov, saj zelo hitro postanejo žarki.
■ Masla v hladilniku ne hranimo v zaprtem predalu, namenjenemu shranjevanju masla in sira, saj je to najtoplejši del hladilnika.
■ Pri pripravi umešanega testa jajca oziroma rumenjake umešanemu maslu dodajamo enega za drugim; vsakega z električnim ročnim mešalnikom mešamo približno 30 sekund.

Triki

Če med pripravo umešanega testa mešanica masla, sladkorja in jajc postane kašasta, ji primešamo 1 do 2 žlici moke. Gl. opozorila.

Pojasnila

■ Polnovredna, tudi integralna ali polnozrnata moka, je pridobljena iz ekološko pridelanih neoluščenih zrn.
■ Rjavi trsni sladkor je bolj zdrava, neprečiščena oblika sladkorja, ki pa vsebuje enako količino kalorij kot beli.
■ Zmehčano maslo ni nič drugega, kot maslo, ki ga iz hladilnika vzamemo vsaj uro pred uporabo.
■ Pri kisanju se sestava mleka precej spremeni. Beljakovine se delno razkrojijo in postanejo lažje prebavljive, iz sladkorja pa se razvije osvežilna mlečna kislina, ki ureja prebavo in pospešuje delovanje trebušne slinavke.

Različice

gl. bananin kolač (različice); orehov kolač z bananami, pudingovo kremo in čokoladno glazuro ipd.

Ideje

gl. banane (številne ideje); kolač (številne različice); orehi (številne ideje)

Opombe

Soda bikarbona je poznana tudi kot jedilna soda ali natrijev bikarbonat.

Opozorila

■ Maslo sodi med najokusnejše in najlažje prebavljive maščobe. Žal pa 100 gramov masla vsebuje kar 240 miligramov holesterola. Zato je še dopustna dnevna količina zaužitega masla do 30 gramov na osebo.
■ Umešano testo se nam lahko sesiri, če so sestavine prehladne. Pogosto tudi tedaj, ko maščobi primešamo vsa jajca hkrati. Gl. triki.

Zdravilni učinki

(domnevni)
■ Banane, orehe in jogurt uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
■ Že 225 gramov jogurta dnevno spodbuja nastajanje gama interferona, ki krepi imunski sistem.

Zanimivosti

Oreh sodi med najstarejša sadna drevesa, saj so naši predniki orehe uživali že pred 9.000 leti. Z enega oreha, ki zraste celo do 30 metrov visoko, naberemo 50 do 300 kilogramov orehov.

Viri

■ dopolnjen recept polnovreden bananin kolač z orehi ali kolač z bananami, orehi in jogurtom (izvirno: kuglof od banane) Mirjane Šimić, z bloga Cooking by Mirjana (hrv.)
■ številni različni viri

” "Čas priprave" ne vsebuje časa hlajenja kolača. “
” Rjavi trsni sladkor je bolj zdrava, neprečiščena oblika sladkorja, ki pa vsebuje enako količino kalorij kot beli. “
” Izogibajmo se nakupu izluščenih ali / in mletih oreškov, saj zelo hitro postanejo žarki. “

Sorodni recepti

Sirčkov kolač s čokolado, kavo in lešniki
Sladkanje s priljubljenim ameriškim kolačom, kjer je v glavni vlogi kremni sir. Sirčkov kolač s čokolado, kavo in ...
(5.00; 6 ocen)
Čokoladni kolač z lešniki II
slastna kalorična bomba z maslom, lešniki, čokolado in ducatom ...
(5.00; 3 ocene)
Čokoladni kolač s čokoladno kremo
Če iščeč preprost, okusen in sočen čokoladni kolač, si ga pravkar našla/našel. O čemer pričajo tudi ...
(5.00; 2 oceni)
Brezglutenski čokoladni kolač z višnjami iz kompota in smetano
Komur postrežeš ta kolač, hoče recept. Čokolade in sladkorja ni preveč, lahko je celo brez sladkorj. Po drugi ...
(5.00; 5 ocen)
Mamin pomarančni kolač
Mehak, sočen in nežen kolač, ki poka od svežega pomarančnega okusa. Za pripravo je zelo preprost, odišavljen pa ...
(5.00; 1 ocena)
© 2004-2021 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
13.987 receptov
Moja kuharica