Prijava DODAJ SVOJ RECEPT
    IŠČI PODROBNO

    Paprika s kuskusovim nadevom

    Vegetarijanska jed, pri kateri paprike nadenemo z mešanico kuskusa, paprik, bučk, črnih oliv in mete
    4.00 1 št. oseb: 4 čas priprave: pribl. 60 min. zahtevnost: (4.00; 1 ocena) 18. junij 2011 št. ogledov: 4000
    Avtor: Urednik
    Receptov: 12914
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Natisni
    Komentiraj

    Sestavine

    • 2 rdeči papriki
    • 2 rumeni papriki
    • 150 g kuskusa
    • 1 bučka
    • 100 g črnih oliv
    • 1 žlica limoninega soka
    • 4 žlice ekstra deviškega olivnega olja
    • sol
    • beli poper v zrnu
    • 3 vejice peteršilja
    • majhen šopek mete

    Priprava

    ■ V majhnem loncu pristavimo in zavremo 2,5 decilitra vode. Krop odstavimo, vmešamo kuskus, posodo pa pokrijemo za 5 do 10 minut, da se kuskus napne oziroma na pol skuha.
    Pečico segrejemo na 180 °C.
    ■ Paprikam podolžno odrežemo tretjine. Nato paprike očistimo, tretjine pa narežemo na drobne kockice.
    ■ Bučko očistimo in narežemo na drobne kockice.
    ■ Zelišči osmukamo in ločeno drobno sesekljamo; vsakega zelišča potrebujemo za 1 žlico.
    ■ V skledici zmešamo nakockane paprike in bučke, izkoščičene črne olive, olivno olje in sesekljani zelišči. Primešamo 2 žlici olivnega olja, limonin sok, sol in sveže mlet poper.
    ■ Kuskusu primešamo 4 žlice zelenjavne mešanice, nato pa s tem nadenemo paprike.
    ■ V manjši ognjevaren pekač nalijemo preostalo olje, po njem pa enakomerno porazdelimo preostalo zelenjavno mešanico. Nanjo položimo nadevane paprike, vse skupaj pa pokrijemo z alu folijo. Pekač za 35 minut postavimo v segreto pečico.

    Serviranje

    Paprika s kuskusovim nadevom ali nadevane paprike s kuskusom ponudimo kot toplo predjed.

    Nadomestek

    Kuskus nadomestimo z rižem, kuhanim v zelenjavni osnovi, in zmešanim z ovčjim sirom ter z baziliko.

    Izboljšanje

    Meta je najboljša julija in avgusta, ko vsebuje največ listne mase in eteričnih olj.

    Nasveti

    ■ Pri nakupu izbiramo papriko s svetlečo in napeto kožo, nikakor uvelih, počenih ali natrganih plodov.
    ■ Paprikam pred pripravo obvezno odstranimo grenka belkasta rebra v notranjosti paprike, chefi pa jih najpogosteje tudi olupijo.
    ■ Najokusnejše so majhne bučke, dolge 10 do 12 centimetrov, ki so primerne za hitro praženje (sotiranje).

    Pojasnila

    ■ Kuskus so fino, srednje fino ali grobo drobljena zrna najboljše pšenice vrste durum. Redkeje je naprodaj kuskus iz zrn prosa ali koruze. Gl. tudi opombe.
    ■ Kuskus, ki je tako rekoč narodna jed v Alžiriji, Maroku in v Tuniziji, izvirno skuhamo v sopari, in sicer v posodi, imenovani kuskusiera.
    ■ Rdeče, rumene in oranžne paprike imajo polnejši in izrazitejši okus od zelenih.
    ■ Zelene olive vsebujej več oleuropeina, zato se nekoliko bolj grenke od črnih.
    ■ Ekstra deviško olivno olje je oznaka za olivno olje, ki je bilo hladno stisnjeno (do 27 °C) in vsebuje manj kot 0,8 % nasičenih maščobnih kislin. To olje zadrži večino zdrav(iln)ih sestavin le tedaj, ko ni starejše od 12 mesecev, če ga hranimo v temni steklenici in v temnem prostoru in kadar ga med termično obdelavo ne segrejemo prek 40 °C.

    Različice

    gl. nadevana paprika (številne različice)

    Ideje

    Improvizirajmo. Paprika se odlično ujame tudi z baziliko, majaronom, origanom, mleto rdečo papriko in z rožmarinom.
    ■ Meto izvrstno kombiniramo z (naribano) limetino lupino.
    ■ gl. kuskus (številne različice); nadevana zelenjava (številne različice)

    Opombe

    Instant kuskus je kuhan v nekaj minutah. Ko ga odstavimo z ognja, ga pustimo še malo pokritega, da se dobro napne. Občasno ga zrahljamo z vilicami, da se zrna ne sprimejo. Gl. tudi pojasnila.

    Zdravilni učinki

    (domnevni)
    Bučke, olive, (ekstra deviško) olivno olje, papriko in večino zelišč uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.

    Zanimivosti

    Oljka je že več kot 8.000 let simbol življenja, moči in zdravja. V starem Rimu je bilo prepovedano kuriti oljčni les, olivno olje pa so imenovali tekoče zlato.

    Viri

    ■ dopolnjen recept paprika s kuskusovim nadevom ali nadevane paprike s kuskusom iz knjige Predjedi, Učila International, Tržič 2001
    ■ številni različni viri

    Spletne povezave

    spletni nakup (kuharskih) knjig založbe Učila International 

    ” Kuskus so fino, srednje fino ali grobo drobljena zrna najboljše pšenice vrste durum. Redkeje je naprodaj kuskus iz zrn prosa ali koruze. “
    ” Paprikam pred pripravo obvezno odstranimo grenka belkasta rebra v notranjosti paprike, chefi pa jih najpogosteje tudi olupijo. “
    ” Meta je najboljša julija in avgusta, ko vsebuje največ listne mase in eteričnih olj. “

    Sorodni recepti

    Najboljše nadevane paprike
    Klasična in priljubljena kombinacija paprik, mletega mesa in paradižnika. Paprike nadenemo z mešanico mlete ...
    (5.00; 3 ocene)
    Pečeni čiliji s sirovim nadevom in marelično pomako
    Zlato rumeno, hrustljavo zapečeni priljubljeni mehiški čiliji, nadevani z mešanico kremnega sira in naribane ...
    (5.00; 4 ocene)
    Nadevane paprike s krompirjem
    paprike pripravimo skupaj s krompirjem, ki ga nazadnje lahko ponudimo kot krompirjev ...
    (5.00; 3 ocene)
    Jajčevci z nadevom iz posušenega paradižnika, bulgurja in rozin
    na videz in po okusu zanimiva, pa tudi zdrava (pred)jed iz nadevanih jajčevcev, s timijanom in ...
    (5.00; 1 ocena)
    © 2004-2019 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    13.059
    receptov