Makaroni in zelenjava v solati z jogurtom

Priprava

■ Pristavimo vodo za kuhanje testenin.
■ Paradižnik očistimo in narežemo na kocke.
■ Krop posolimo in vanj stresemo makarone; skuhamo jih na zob.
■ Papriki očistimo in zrežemo na kocke.
■ Kuhane testenine odcedimo, oprhamo pod tekočo hladno vodo in še enkrat dobro odcedimo.
■ Ohlajene testenine in druge sestavine dobro premešamo; poper zmeljemo. Solato ohladimo v hladilniku.

Serviranje

Makaroni in zelenjava v solati z jogurtom ali solata s testeninami, zelenjavo in jogurtom je samostojna glavna jed. Prileže se k suhim rebrcem.

Nadomestek

■ Jogurt nadomestimo s kislim mlekom ali s smetanovim jogurtom, ki ga pripravimo iz petih delov gostega jogurta in enega dela smetane za kuhanje.
■ Črni poper je ostrejši od belega, slednji pa je aromatičnejši od črnega. Zato je poprova mešanica (fr. mignonette) idealna kombinacija obeh.

Izboljšanje

■ Testenine iz duruma, trde pšenice, ki jo sejejo predvsem v južni Italiji, se odlikujejo s čvrstostjo, trajnostjo in prebavljivostjo.
■ Povsem zrel paradižnik, ki vsebuje tudi več antioksidantov, ima boljši okus, ta pa se prenaša tudi na jedi, ki ga vsebujejo.
■ Rdeče, rumene in oranžne paprike imajo polnejši in izrazitejši okus od zelenih.

Nasveti

■ Testenine vedno kuhamo v veliki količini vode. Za 500 gramov testenin, ki običajno zadostujejo za 4 do 6 porcij, pristavimo 6 do 7 litrov vode. Če kuhamo testenine v manjši količini vode, se sprijemajo ter zadržijo vonj po moki.
■ Edini način, po katerem ugotovimo, ali so testenine pravilno kuhane, je ta, da jih proti koncu kuhanja (večkrat) pokusimo.
■ Paprikam pred pripravo obvezno odstranimo grenka belkasta rebra v notranjosti paprike, chefi pa jih najpogosteje tudi olupijo.

Triki

Majoneza nam bo lepše uspela, če so vse sestavine ogrete na sobno temperaturo. Zato je najbolje, da jih iz hladilnika vzamemo najmanj uro pred pripravo.

Pojasnila

Odcejene testenine, ki jih stresemo na hladen krožnik, se zlepijo. Zato jih stresamo na segret krožnik ali v segreto skledo.

Različice

• grška solata s testeninami
• makaroni in zelenjava v solati
• pekoče testenine in zelenjava v solati z jogurtom
• pekoče testenine in zelenjava v solati z jogurtom
• preproste testenine (številne različice)
• solata s testeninami, pečeno zelenjavo, avokadom in olivami
• testenine (nasveti, pojasnila, opozorila…)
• TESTENINE (številne različice)
• testenine, zelenjava in mocarela v solati
• VEGETARIJANSKE JEDI (številne različice)

Ideje

gl. makaroni (številne različice); testenine v solati (različice)

Opombe

Italijani delijo makarone na debelejše, kot so na primer zitoni, candele ali ziti (vse ital.) in na nekoliko tanjše bucatine (ital.).

Opozorila

■ Zrelega paradižnika praviloma ne hranimo v hladilniku. Mraz uničuje njegov značilni okus.
■ Za jedi, pri katerih jajc termično ne obdelamo nad 73 °C, uporabljamo izključno povsem sveža jajca. Sicer obstaja možnost zastrupitve z zelo nevarno salmonelo.

Zdravilni učinki

(domnevni)
■ Papriko, paradižnik in jogurt uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna. Paradižnik med drugim izboljšuje razpoloženje in omogoča miren spanec.
■ Že 225 gramov jogurta dnevno spodbuja nastajanje gama interferona, ki krepi imunski sistem.

Zanimivosti

Beseda makaroni prihaja iz grške besede machoirionom (daljša trava). Ljudska etimologija povezuje to z italijansko besedo maccare (stiskati, mečkati, sploščiti).

Viri

■ dopolnjen recept makaroni in zelenjava v solati z jogurtom ali solata s testeninami, zelenjavo in jogurtom
■ številni različni viri