Prijava DODAJ SVOJ RECEPT
    IŠČI PODROBNO

    Lonec s kitajskimi rezanci, špinačo in kozicami

    Okusna, gosta in blago pikantna azijska juha, ki je hkrati tudi prava paša za oči
    št. oseb: 2 čas priprave: pribl. 60 min. zahtevnost: Oceni prva/prvi. Hvala! 02. april 2006 št. ogledov: 5996
    Avtor: Urednik
    Receptov: 12923
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Natisni
    Komentiraj

    Sestavine

    • 7,5 dl zelenjavne osnove
    • 200 g listov mlade špinače
    • 1 šopek mlade čebule
    • 60 g šitak
    • 50 g kitajskih jajčnih rezancev
    • 100 g očiščenih repkov kozic
    • 1 žlica olja
    • sol
    • črni poper v zrnu
    • 1 žlica sojine omake
    • majhen košček ingverja

    Priprava

    ■ V posodi pristavimo vodo za kuhanje testenin.
    ■ Mlado čebulo očistimo; zeleni del porežemo. 2 čebuli skoraj do sredine podolžno narežemo na ozke trakove. Za 60 minut ju položimo v ledeno mrzlo vodo (ali vodo z ledom), da se razcvetita.
    ■ Preostalo čebulo oziroma njen beli del narežemo na tanke, približno 5 centimetrov dolge rezance.
    ■ V posodi pristavimo vodo za blanširanje špinače.
    ■ Špinačo očistimo (gl. opozorila) in dobro operemo.
    ■ Repke kozic oprhamo s hladno vodo in osušimo na papirnati kuhinjski brisači.
    ■ Zelenjavno osnovo pristavimo, zavremo in pustimo na toplem.
    ■ Testenine stresemo v krop in skuhamo po navodilu na embalaži, vsekakor pa na zob.
    ■ Šitake namočimo v vodi (gl. opombe) in narežemo na tanke rezine.
    ■ V voku olje segrejemo do dima. Nato na njem med mešanjem na hitro prepražimo narezano čebulo. Nanjo nastrgamo za žličko ingverja, premešamo in zalijemo z vročo zelenjavno osnovo. Dodamo narezane gobe in repke rakov, zavremo in počasi kuhamo 4 minute.
    ■ Špinačo stresemo v krop. Blanširamo jo le toliko časa, da upade, nato pa jo odcedimo.
    ■ Kuhane rezance odcedimo.
    ■ Juho začinimo s sojino omako (gl. opozorila) in sveže mletim črnim poprom. Premešamo in odstavimo.

    Serviranje

    V jušni skodelici razdelimo odcejene rezance in špinačo. Prelijemo z vročo juho in garniramo z razcvetelima čebulama.

    Nadomestek

    ■ Sveže gobe lahko nadomestimo s suhimi, ki jih pred pripravo za 20 minut namočimo v hladni vodi.
    ■ Zelenjavno osnovo lahko nadomestimo z zelenjavko.

    Nasveti

    Šitake toplotno vedno obdelamo zelo na hitro.

    Pojasnila

    ■ Kozice (tudi garnele; fr. crevettes) so izjemno okusni in priljubljeni morski raki. Še posebej okusne so kraljeve kozice, ki v dolžino zrastejo do 23 centimetrov.
    ■ V kuhinjah jugovzhodne Azije je ingver dišava kraljev.

    Različice

    gl. enolončnica (številne različice); kozice in zelenjava v kokosovem mleku ipd.

    Ideje

    gl. kozica (številne ideje); špinača (številne ideje)

    Opombe

    ■ Šitak pred pripravo ne operemo, ampak jih samo namočimo.
    ■ Vok pomeni v kantonski kitajščini skleda za kuhanje.

    Opozorila

    ■ Špinača vsebuje kar nekaj neželenih sestavin, v prvi vrsti oksalno in sečno kislino. Zato špinačo uvrščamo med varovalna živila pogojno, saj pospešuje nastajanje ledvičnih kamnov. Največ teh sestavin je v listnih rebrih in pecljih, ki jih prav zaradi tega pred pripravo odstranimo.
    ■ Pri nakupu sojinih omak pozor! Številne industrijsko pridelane vsebujejo škodljive aditive. Raje sezimo po sicer dražjih omakah shoyu in tamari, ki so pripravljene z naravno fermentacijo sojinih zrn, soli in studenčnice.

    Zdravilni učinki

    (domnevni)
    ■ Čebulo, ingver, šitake in špinačo (gl. opozorila) uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
    ■ Špinača je živilo z največjo vsebnostjo magnezija. Ta varuje pred stresom in povečuje sposobnost koncentracije. Gl. tudi opozorila.

    Zanimivosti

    ■ Stari Grki so verjeli, da šitake dajejo posebno moč vojakom, Rimljani so jih malikovali kot hrano za bogove, Kitajci pa so jih že od nekdaj uvrščali med zdravilna živila; imenovali so jih tudi eliksir življenja.
    ■ Za špinačo je desetletja veljalo, da vsebuje veliko količino železa. Kasneje se je izkazalo, da je šlo pri izračunu za napačno postavljeno decimalno vejico.

    Viri

    ■ dopolnjen recept iz knjige Azijska kuhinja, Kuhinja izbranih okusov, Učila International, založba, Tržič 2002
    ■ številni drugi viri
    ■ foto Eising Studios

    Razvrstitev recepta

    Kuhinja
    kitajska, azijska

    Kuharske tehnike
    kuhano

    Skupine jedi
    glavne jedi, juhe, enolončnice, za 3–5 oseb

    Priložnost
    poletje, pomlad

    Glavne sestavine
    ” Če opustimo namakanje čebule v ledeno mrzli vodi, je priprava te enolončnice bistveno hitrejša. “
    ” Šitake so divje rastoče ali gojene gobe, blagega, jurčkom, mesu in zemlji podobnega okusa. Pri nas so na voljo gojene in posušene, vsebujejo pa zdravju prijazni "lentinan". “
    ” Svetlo sojino omako uporabljamo tedaj, kadar želimo jed začiniti, nočemo pa ji bistveno spremeniti barve. “

    Sorodni recepti

    Enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom
    Enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom je lahko okusen uvod v glavni obrok ali lažja samostojna ...
    (5.00; 3 ocene)
    Enolončnica s kozicami, ananasom in sojinimi kalčki
    praznična, hitro pripravljena sladkasto kisla jed z dodatkom ribje omake in limetinega ...
    (5.00; 1 ocena)
    Istrska jota
    prepoznavna slovenska jed iz kislega zelja, fižola in suhega ...
    (5.00; 5 ocen)
    Piščančja enolončnica z belim fižolom in parmezanom
    Ko nam ostane kos pečenega ali kuhanega piščanca pripravimo preprosto jed. Polno belega fižola, čebule, belušne ...
    (5.00; 1 ocena)
    © 2004-2019 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    13.068
    receptov