Gurman.eu - EU web awards finalist
Uporabnik Išči
    IŠČI PODROBNO

    Jogurtova gibanica

    Lahžja in zračnejša različica priljubljene sirove gibanice
    št. oseb: za 4–6 oseb čas priprave: 45–60 min. zahtevnost: Oceni prva/prvi. Hvala! 19. november 2013 št. ogledov: 2332
    Uredil: Urednik
    Receptov: 15784
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocenjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Shrani v Moja kuharica
    Natisni
    Shranjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.

    Sestavine

    • 500 g vlečenega testa
    • 100 g pšeničnega zdroba
    • 6 dl jogurta
    • 180 g kisle smetane, 20 % mm
    • 150 g olja
    • 6 jajc
    • 10 g pecilnega praška
    • 1 – 2 žlički soli

    Priprava

    ■ Gladko razmešamo jogurt, kislo smetano, olje, zdrob, jajca, pecilni prašek in sol.
    Pečico segrejemo na 200 °C.
    ■ Liste vlečenega testa posamično mečkamo v kroglice, ki jih pomakamo v jogurtovo mešanico (gl. fotografija) in eno poleg druge polagamo v nenamazan pekač (20 x 35 centimetrov).
    ■ Pekač za približno 45 minut položimo v segreto pečico.
    ■ Na delovno površino položimo 4 manjše skodelice, tako da nanje lahko obrnemo pekač s pečeno gibanico; gl. fotografija. Gibanico hladimo najmanj 60 minut, še bolje čez noč.

    Serviranje

    Jogurtova gibanica ali gibanica z jogurtom in kislo smetano je odlična malica ali lahek samostojni obrok, h kateremu ponudimo, jasno, jogurt.

    Nasveti

    Če je le mogoče, kupujmo (dražja) hladno stiskana olja; ne samo olivnega, ampak tudi druge vrste. Hladno stiskana olja vsebujejo zdravju prijazne sestavine in bistveno manj škodljivih nasičenih maščobnih kislin. Gl. tudi opozorila.

    Pojasnila

    ■ Pripravo jedi bistveno poenostavimo in pospešimo s kupljenim vlečenim testom. Naprodaj je v dveh debelinah; tanjšega uporabljamo predvsem za pripravo zavitkov in baklav, debelejšega pa za štruklje in bureke oziroma za kuhane jedi.
    ■ Zdrob je debeleje mleto zrnje žitaric, ki ga dobimo kot vmesni proizvod pri pripravi moke.
    ■ Pri kisanju se sestava mleka precej spremeni. Beljakovine se delno razkrojijo in postanejo lažje prebavljive, iz sladkorja pa se razvije osvežilna mlečna kislina, ki ureja prebavo in pospešuje delovanje trebušne slinavke.
    ■ Kisla smetana je mlečni izdelek pridobljen iz mleka z uporabo cepiva mlečnokislinskih bakterij.
    ■ Po velikosti oziroma teži delimo jajca (po standardih EU) na S (small, mala, manj kot 53 gramov), M (medium, srednja, 53 do 63 gramov) in na L (large, velika, 63 do 73 gramov). V kuharskih receptih so najpogosteje mišljena jajca velikosti M.

    Različice

    gl. sirova gibanica (različice)

    Ideje

    ■ Hladen jogurt, še bolje domače kislo mleko, je poleti idealno nadomestilo za nezdrave gazirane pijače.
    ■ gl. gibanica (številne sladke in pikantne različice)

    Opombe

    Razlika med gibanico in zavitkom naj bi bila le v tem, da gibanice zlagamo, zavitke pa zvijamo.

    Opozorila

    ■ Belo moko uvrščamo med zdravju najbolj škodljiva živila.
    ■ Pri uporabi smetane ne pretiravajmo, saj vsebuje veliko nasičenih maščobnih kislin.
    Rafiniranje je postalo priljubljen kemični postopek, pri katerem oljem z dezodorizacijo, hidrogenizacijo, mukolaginacijo, nevtralizacijo, postopkom proti oksidaciji, razbarvanjem in podobnim, odvzamejo večino zdravih sestavin (antioksidanti, pigmenti, vitamini), s kulinaričnega vidika pa tudi značilne vonjave in okuse. Gl. tudi nasveti.
    ■ Jajce je eno najpopolneje sestavljenih in vitaminsko najbogatejših živil. Žal pa je v rumenjaku tudi škodljivi holesterol, ne priporočajo pa jih niti ljudem z obolelim žolčem.
    ■ Če pekač namažemo, gibanica med zvračanjem pade iz pekača.

    Zdravilni učinki

    (domnevni)
    Jogurt uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna. Že 225 gramov jogurta dnevno spodbuja nastajanje gama interferona, ki krepi imunski sistem.

    Zanimivosti

    Ime jogurt izvira iz turške besede jau-urt, ki v prevodu pomeni pikantno zgoščeno mleko. Sprva so ga pripravljali tako, da so mleku dodali ferment, ki so ga pridobivali iz ovčjega želodca.

    Viri

    ■ preveden in dopolnjen recept jogurtova gibanica ali gibanica z jogurtom in kislo smetano z bloga foodforthought (srb.; angl.)
    ■ številni različni viri

    Spletne povezave

    blog Food For Thought (srb.) 

    ” Pri kisanju se sestava mleka precej spremeni. Beljakovine se delno razkrojijo in postanejo lažje prebavljive. “
    ” Že 225 gramov jogurta dnevno spodbuja nastajanje gama interferona, ki krepi imunski sistem. “
    ” Če pekač namažemo, gibanica med zvračanjem pade iz pekača. “

    Sorodni recepti

    Praznična jelka iz maslenega testa
    Praznična smrečica privlačnega videza in posebnega okusa. Za pripravo bolj preprosta, kot je videti, s prekajenim ...
    (5.00; 5 ocen)
    Porov zavitek z listnatim testom in skuto
    Kupljeno listnato testo razvaljamo in premažemo z mešanico skute, dušenega pora, kisle smetane in jajc. Zvitka ...
    (5.00; 30 ocen)
    Calzone z domačo skuto in špinačo
    Fantastično okusna prepognjena pica z rikoto in špinačo, calzone, ki jo lahko spečemo že za zajtrk. Tako preprosto ...
    (5.00; 8 ocen)
    LCHF Štrudl
    Lchf štrudl je odličen nadomestek klasičnemu zavitku s skuto, pečenim ali kuhanim štrukljem. Ker testo vsebuje ...
    (5.00; 7 ocen)
    Soparnik
    Soparnik (hr.), tanko, hrustljavo testo, blitvin nadev in premaz iz olivnega olja s ...
    (5.00; 1 ocena)
    © 2004-2024 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    15.908 receptov
    Moja kuharica
    Odstrani