Jogurt z jagodičevjem in medom

Preprosta, a hranljiva poletna osvežitev in okrepitev

št. oseb: 2 čas priprave: do 15 min. zahtevnost:

Oceni prva/prvi. Hvala! 25. junij 2009 št. ogledov: 2593

Avtor: Urednik
Receptov: 12921
Gurman/ka od: 17. julij 2004

Oceni

1

2

3

4

5

Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.

Natisni

Komentiraj

Sestavine

3 dl tekočega jogurta
3 žlice jagodičevja
2 žlici gozdnega medu

Priprava

■ Jagodičevje (gl. opombe) očistimo in po potrebi na hitro oprhamo pod tekočo hladno vodo ter dobro odcedimo.
■ V manjši skledi zmešamo jogurt in med, da se med stopi, potem pa nežno primešamo sadje.

Serviranje

Jogurt z jagodičevjem in medom razdelimo v dve stekleni skodelici ter ponudimo za zajtrk, malico ali posladek.

Nadomestek

■ Jogurt nadomestimo s kislim mlekom ali s smetanovim jogurtom, ki ga pripravimo iz petih delov gostega jogurta in enega dela smetane za kuhanje.
■ V tej sladici se odlično obnesejo vse vrste zeliščnega medu.
Izboljšanje
Sladico pripravimo z nekaj več sadja.
Nasveti
■ Hladen jogurt, še bolje domače kislo mleko, je poleti idealno nadomestilo za nezdrave gazirane pijače.
■ Ko v kuhinji izbiramo med, upoštevamo različnost okusov, arom in barv, ki so odvisni od vrste čebelje paše. Temnejše vrste medu imajo intenzivnejši, nekoliko bolj grenak okus. Z različnimi vrstami medu spreminjamo tudi okus jedi.
Pojasnila
■ Pri kisanju se sestava mleka precej spremeni. Beljakovine se delno razkrojijo in postanejo lažje prebavljive, iz sladkorja pa se razvije osvežilna mlečna kislina, ki ureja prebavo in pospešuje delovanje trebušne slinavke.
■ Satje je posoda za med, ki je ni mogoče pomivati. Najkakovostnejši med pridelajo v deviškem satju, sicer pa morajo satje zamenjati vsaka tri leta.
■ Temne sorte medu vsebujejo celo do 8-krat več rudninskih snovi kot svetle.
Različice
■ Sladico lahko pripravimo tudi z drugim sezonskim zrelim sadjem.
■ Jed lahko s paličnim mešalnikom razmešamo v osvežujoč napitek, ki ga pripravimo s hladnimi sestavinami ali pa ga pred serviranjem ohladimo v hladilniku.
■ gl. jogurt z jagodami in medom
Ideje
Pri pripravi sadnega jogurta ni omejitev. Uporabimo lahko katero koli vrsto sadja, svežega, konzerviranega ali zamrznjenega. Pazimo le, da je sadje zrelo, kajti le z zrelim sadjem lahko pripravimo jed primerne gostote in izvrstnega sladko kislega okusa.
■ gl. jagodičevje (številne ideje); jogurt (številne ideje)
Opombe
Med je živilo živalskega izvora.
Opozorila
Nabiranje gozdnih sadežev deluje pomirjujoče in sproščajoče. Nikakor pa ne smemo pozabiti na ustrezno zaščito pred klopi. Mnenja o cepljenju so deljena, sredstva proti klopom v obliki pršil pa menda pomagajo.
Zdravilni učinki
(domnevni)
■ Borovnice, jogurt (gl. pojasnila) in med (gl. pojasnila) uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
■ Že 225 gramov jogurta dnevno spodbuja nastajanje gama interferona, ki krepi imunski sistem.
Zanimivosti
Ime jogurt izvira iz turške besede jau-urt, ki v prevodu pomeni pikantno zgoščeno mleko. Sprva so ga pripravljali tako, da so mleku dodali ferment, ki so ga pridobivali iz ovčjega želodca.
Viri
številni različni viri

Razvrstitev recepta
Kuhinja
neznana

Kuharske tehnike
presno

Skupine jedi
sladice, do 5 sestavin, madžarska

Priložnost
poletje, pomlad, malica, zajtrk

Glavne sestavine
jogurt, med, sadje, jagodičevje

” Med jagodičasto sadje prištevamo brusnice, grozdje, jagode, josto, kosmulje, maline, ribez, robidnice, šipek ipd. “
” Maline vsebujejo med vsemi živili največ zdravi(lni)h sestavin. “

Sorodni recepti

Vroča čokolada s cimetom in pomarančnim likerjem
Vroča čokolada s cimetom in pomarančnim likerjem je vroči balzam za hladnejše jesenske in zimske dni. Nadrobljeno ...

(5.00; 3 ocene)

Vroča čokolada
Vroča čokolada po receptu belgijskega chefa Lievena Lootensa, ki jamči pravo zimsko doživetje brez pudingove ...

(5.00; 7 ocen)

Vroča čokolada s cimetom
priljubljen mlečni napitek z mešanico (pol)grenke in mlečne ...

(5.00; 2 oceni)

NAZAJ NA VRH NA RECEPTE NA NASLOVKO