Gurman.eu - EU web awards finalist
Uporabnik Išči
    IŠČI PODROBNO

    Indijski dal s špinačo in stročjim fižolom, dhal

    Indijski dal s špinačo in stročjim fižolom, dhal, priljubljena, za pripravo preprosta jed, ki vsebuje tudi paradižnik in kokosovo mleko. K jedi ponudimo kuhan riž ali ploščati kruh.
    Foto: okusi
    5.00 3 št. oseb: za 2–3 osebe čas priprave: pribl. 30 min. zahtevnost: (5.00; 3 ocene) 17. avgust 2022 št. ogledov: 288
    Avtor: Urednik
    Izvirno: okusi
    Receptov: 15221
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocenjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Shrani v Moja kuharica
    Natisni
    Shranjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.

    Sestavine

    • 2,4 dl rdeče leče
    • 1 čebula
    • pribl. 200 g stročjega fižola
    • za 3 pesti špinače
    • 1–2 dl kokosovega mleka
    • 2 žlički karijeve paste
    • sončnično olje
    • pribl. 8 dl zelenjavne osnove
    • sol
    • črni poper v zrnu
    • 1 čili
    • 1 strok česna
    • koriander

    Predpriprava

    INDIJSKI DAL S ŠPINAČO IN STROČJIM FIŽOLOM, DHAL. Lečo namočimo v večjo količino hladne vode za 2 uri. Leče praviloma ne namakamo. Kuhana je v pribl. 20 minutah, razen zelene, ki se kuha 30–40 minut.

    Priprava

    ■ Stročji fižol očistimo in zrežemo na pribl. 1 cm dolge koščke. Paradižnik zrežemo na četrtine. Čebulo narežemo na karseda drobne kockice. Ali pa jo sesekljamo. Česen in koriander drobno sesekljamo.

    Bolj drobna leča razvije več svojega izvrstnega okusa. Njena aroma je skrita v lupini.


    ■ Lečo odcedimo in oprhamo s hladno vodo. Še enkrat jo odcedimo.
    ■ Zelenjavno osnovo zavremo in pustimo na toplem.
    ■ V posodi segrejemo malo olja. Na njem segrejemo karijevo pasto. Takoj dodamo čebulo, česen in paradižnik. Vse skupaj pražimo dobro minuto. Pri srednji temperaturi in med mešanjem.
    ■ V posodo stresemo lečo, stročji fižol in dobro polovico vroče zelenjavne osnove. Zavremo in počasi kuhljamo 15 minut.

    Pazimo, da se rdeča leča ne razkuha, ker postane kašasta. Svoj polni okus razvije, če ji proti koncu kuhanja dodamo malo kisa, limonovega soka ali vina.






    ■ Špinačo očistimo, operemo in odcedimo. Stresemo jo k leči. Prilijemo koksovo mleko ter začinimo s soljo in s sveže mletim poprom. Ko špinača uvene, leča pa se zmehča, je jed kuhana. Če je pregosta, jo razredčimo z zelenjavno osnovo.

    Serviranje

    Dal s špinačo in stročjim fižolom ponudimo s kuhanim rižem ali z indijskim ploščatim kruhom: naan, roti ali s čapatijem.

    Dal s špinačo in stročjim fižolom

    Sorodni recepti

    Kuharski leksikon

    Zelena leča je najbolj cenjena v evropski kuhinji. Pri kuhanju obdrži obliko, kot vse drobne leče ima izrazitejši okus. Rdeča leča je praviloma olupljena, razklana rdeče rjava leča. Je posebno okusna, med kuhanjem rada postane kašasta. Rumena leča, znana tudi kot egipčanska ali rumeni dal, je najbolj primerna za juhe in pireje. Hitro se razkuha in izgubi obliko. Francoska puyjska leča (z območja Le Puy) je gojena na vulkanskih tleh. Zaradi blagega okusa po zemlji velja za delikatesno.
    Pri nakupu stročjega fižola izbiramo mlade, zamolklo zelene ali živo zelene ali rumene plodove. Stroki sveže nabranega fižola so čvrsti, krhki in brez madežev. Svež stročji fižol je napet, ko ga prelomimo, glasno poči.

    Leča vsebuje malo kalorij in veliko hranilnih snovi, zato je idealno živilo tudi pri shujševalnih dietah.


    Lečo najbolje* začinjamo z (abecedno): baziliko, cimetom, česnom*, čiliji, gorčico (zlasti s semeni), ingverjem*, karijevim praškom, kisom* (zlasti rdečim vinskim, šerijevim), koriandrom, kurkumo, limonami* (sok, lupinica), lovorovimi listi, meto, peteršiljem*, poprom, rimsko kumino ali/in s timijanom. Dal s špinačo in stročjim fižolom dobi z vsako novo kombinacijo za odtenek drugačen okus.

    »Dahl« so razpolovljene suhe stročnice, pa tudi ime jedi, ki jih vsebuje.


    ■ Kdor nima možnosti kupiti karijeve paste, karijevemu prašku primeša paradižnikov pire in olje. Da dobi teksturo paste.

    Opozorila

    Med rokovanjem ali po sekljanju čilija s prsti nikar ne segajmo v oči, na ustnice ali druge občutljivejše dele telesa. Roke si nemudoma temeljito operemo pod tekočo vodo. Najbolje v kombinaciji s sodo bikarbono. Z večjo količino čilijev delamo v rokavicah, gumijastih ali najlonskih.

    Viri

    ■ preveden in dopolnjen recept dal s špinačo in stročjim fižolom (izvirno: indijski dal sa špinatom i mahunama) s portala okusi (hrv.), uredništvo
    ■ številni različni viri

    Sorodni recepti

    Goveji file Stroganov
    rezine govejega fileja s šampinjoni v smetanovi omaki; klasika iz ruske ...
    (5.00; 5 ocen)
    Slavonski čobanac
    mesna jed, podobna prekmurskemu bograču, le da vsebuje manj čebule in nekaj ...
    (5.00; 6 ocen)
    Najboljši zelenjavni ragu s šampinjoni, veganski
    (VIDEO) Preprosta, nasitna zelenjavna jed. Brez glutena, laktoze in jajc. Ko izpraznimo hladilnik. Najboljši ...
    (5.00; 7 ocen)
    Telečji ragu z jurčki
    Zelo preprosta mesna jed iz telečjega stegna, ki ga narežemo na kocke, prepražimo in zdušimo do mehkega. Telečji ...
    (5.00; 3 ocene)
    © 2004-2023 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    15.346 receptov
    Moja kuharica
    Odstrani