Prijava DODAJ SVOJ RECEPT
    IŠČI PODROBNO

    Enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom

    Enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom je lahko okusen uvod v glavni obrok ali lažja samostojna jed. Na izbranem olivnem olju prepražimo čebulo, česen in lečo. Prilijemo vodo, sčasoma pa dodamo še narezano blitvo, krompir in začimbe. Enolončnico dokončamo z veliko limonovega soka; izvirno arabsko ime (adas bi hamod) je v prevodu leča v limoninem soku.
    5.00 2 št. oseb: za 4–6 oseb čas priprave: pribl. 90 min. (5.00; 2 oceni) 29. november 2018 št. ogledov: 44
    Avtor: Urednik
    Izvirno: Rafaella
    Receptov: 12334
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Natisni
    Komentiraj

    Sestavine

    • 2,4 dl leče
    • 2 srednje veliki čebuli
    • 1 velik krompir
    • 1 velik šopek blitve
    • sok 2 limon
    • 2 žlici ekstra deviškega olivnega olja
    • 1,2 l vode
    • sol
    • 2 žlici ruja v prahu, sumac
    • 2 žlički mletega koriandra
    • 1 strok česna
    • majhen šopek koriandra
    za serviranje
    • ekstra deviško olivno olje

     

    Priprava

    ■ Čebulo narežemo na karseda drobne kockice; potrebujemo slabe pol litra narezane. Česen stremo in ga sesekljamo.
    ■ V loncu pristavimo olje in čebulo. Počasi segrevamo in pražimo, da čebula postekleni. Primešamo česen, potem pa še lečo in dobro premešamo. Prilijemo vodo, zavremo, znižamo temperaturo, lečo pa pokrito kuhljamo kakih 20 minut. Glede na vrsto in starost lahko tudi dlje.
    ■ Blitvo očistimo, operemo in odcedimo; odebeljena stebla porežemo, liste pa grobo narežemo. Krompir olupimo, olupljenega pa narežemo na kocke; potrebujemo slabe pol litra nakockanega. Koriander drobno sesekljamo, tudi nežna stebelca. Blitvo, krompir, sol, ruj in koriander stresemo v lonec. Zavremo in pokrito kuhljamo še 30–45 minut.
    ■ Limone ožamemo, sok pa nalijemo v lonec. Enolončnico dodatno začinimo po okusu, potem pa odkrito kuhljamo še 10–15 minut.

    Serviranje

    Enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom je lahko uvod v glavni obrok ali lažja samostojna jed. Vsako porcijo izdatno pokapljamo z izbranim oljčnim oljem, k jedi pa ponudimo hrustljav (opečen) kruh.

    Nadomestek

    ■ Po večini receptov za blitvo lahko pripravimo tudi špinačo, mlade koprive in mlade liste rdeče pese.
    ■ Koriander (gl. opozorila) najbolje nadomestimo z (abecedno): baziliko, majaronom, pehtranom, peteršiljem ali/in timijanom.

    Izboljšanje

    ■ Večina enolončnic je okusnejših dan po kuhanju, ko se prepojijo vsi okusi.
    ■ Bolj drobna leča razvije več svojega izvrstnega okusa. Njena aroma je skrita v lupini.
    ■ Lečo najbolje* začinjamo z (abecedno): baziliko, cimetom, česnom*, čiliji, gorčico (zlasti s semeni), ingverjem*, karijevim praškom, kisom* (zlasti rdečim vinskim, šerijevim), koriandrom, kurkumo, limonami* (sok, lupinica), lovorovimi listi, meto, peteršiljem*, poprom, rimsko kumino ali/in s timijanom.

    Nasveti

    Pri nakupu izbiramo mlado, a ne predrobno blitvo, ki še ni razvila svojega okusa. Pred pripravo jo temeljito operemo, saj se v brazdastih listih pogosto skrivajo zrnca peska.

    Pojasnila

    ■ Rdeča leča je praviloma olupljena, razklana rdeče rjava leča, ki je cenjena kot izredno okusna. Med kuhanjem rada postane kašasta. Zelena leča je nekoliko mehkejša, vendar pri kuhanju obdrži svojo obliko. Tako kot vse drobnejše vrste ima tudi zelena leča izrazitejši okus.
    ■ Ruj v prahu so posušeni plodovi ruja iz rodu Rhus, zmleti v rdečkasto vijolični začimbni prah. Na Bližnjem Vzhodu je začimba znan kot sumac (ruj), jedem, zlasti solatam, mesu (kebab), rižu in marinadam, pa da limonast priokus. Ruj v prahu je sestavina začimbne mešanice zatar (za'atar).

    Različice

    gl. enolončnica (številne različice); lečina enolončnica z zelenjavo; počasi kuhana enolončnica z lečo in čičerko po maroško; zelenjavna enolončnica z lečo ipd.

    Ideje

    gl. leča (številne ideje)

    Opozorila

    Koriander ima specifičen okus, ki marsikomu ni všeč; gl. nadomestila.

    Zanimivosti

    Leča vsebuje malo kalorij in veliko hranilnih snovi, zato je idealno živilo tudi pri shujševalnih dietah.

    Viri

    ■ preveden in dopolnjen recept enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom (izvirno: lentil & swiss chard stew; adas bi hamod) Rafaelle Sargi, z bloga Rafaella (angl.)
    ■ številni različni viri
     

    Razvrstitev recepta

    Kuhinja
    arabska, libanonska, navtična

    Kuharske tehnike
    kuhano

    Skupine jedi
    brez glutena, brezmesne jedi, dietne jedi, enolončnice, zelenjavne juhe

    Priložnost
    jesen, malica, poletje, pomlad, vsi letni časi, zima

    Glavne sestavine
    ” Bolj drobna leča razvije več svojega izvrstnega okusa. Njena aroma je skrita v lupini. “
    ” Stročnice po sestavi spominjajo na žita, le da vsebujejo še enkrat več beljakovin. “
    ” Ruj v prahu so posušeni plodovi ruja iz rodu Rhus, zmleti v rdečkasto vijolični začimbni prah. Na Bližnjem Vzhodu je začimba znan kot sumac (ruj).  “

    Sorodni recepti

    Jota s kislo repo
    tradicionalno jed izboljšamo s suhim mesom, krompirjem, smetano in ...
    (5.00; 13 ocen)
    Toskanska zelenjavna enolončnica s fižolom in kruhom
    Toskanska zelenjavna enolončnica s fižolom in kruhom (ribollita) je klasična italijanska zelenjavna enolončnica; ...
    (5.00; 4 ocene)
    Gosta juha z belim fižolom, zelenjavo in pečenim česnom
    tako zelo preprosta, pa tako zelo okusna; začnemo z daljšim počasnim praženjem čebule, cvetače, koromača in ...
    (5.00; 8 ocen)
    Pekoča azijska enolončnica z govejim filejem in riževimi rezanci
    Pekoča azijska enolončnica z govejim filejem in riževimi rezanci je klasična azijska jed, ki jo razganja od okusov. ...
    (5.00; 1 ocena)
    Bobiči
    priljubljena in nasitna enolončnica z (mlado) koruzo iz istrske ...
    (5.00; 2 oceni)
    Ričet s šmarne gore
    preverjena različica priljubljene slovenske enolončnice, kakor jo že desetletja pripravlja družina Ledinek v ...
    (5.00; 50 ocen)
    Enolončnica s kozicami, ananasom in sojinimi kalčki
    praznična, hitro pripravljena sladkasto kisla jed z dodatkom ribje omake in limetinega ...
    (5.00; 1 ocena)
    Paradižnikova enolončnica z belim fižolom in ajdovo kašo
    Enolončnica za vse letne čase, s paradižnikom iz pločevinke, s kuhanim fižolom, z ajdovo kašo, s čebulo in pa s ...
    (5.00; 9 ocen)
    Enolončnica s hobotnico, belim fižolom in ječmenovo kašo
    prirejena različica italijanske specialitete, obogatena s čebulo, korenčkom, paradižnikom in paradižnikovo omako ...
    (5.00; 2 oceni)
    Mineštra z grahom, bobom in meto
    Samo tri osnovne sestavine iz zelenjavnega vrta za odlično, gosto juho: grah, bob in mlada čebula. Pa še omamno ...
    (5.00; 2 oceni)
    Gosta fižolova juha s koromačem, korenjem in limonami
    Gosta fižolova juha s koromačem, korenjem in limonami je lahka samostojna jed. V njej združimo beli fižol, na ...
    (5.00; 1 ocena)
    Krompirjeva enolončnica s piščancem
    v tej gosti juhi skuhamo tudi čebulo, korenček in ...
    (5.00; 1 ocena)
    Ohrovtova enolončnica s krompirjem in čičerko
    lahka, preprosta in zelo zdrava jed iz nakockanega krompirja, na rezance zrezanega ohrovta, nakockanih bučk, kuhane ...
    (5.00; 2 oceni)
    © 2004-2018 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    12.446
    receptov