Prijava DODAJ SVOJ RECEPT
    IŠČI PODROBNO

    Enolončnica s hobotnico, belim fižolom in ječmenovo kašo

    Prirejena različica italijanske specialitete, obogatena s čebulo, korenčkom, paradižnikom in paradižnikovo omako in z belim vinom
    5.00 3 št. oseb: 4 čas priprave: pribl. 2 uri zahtevnost: (5.00; 3 ocene) 28. avgust 2015 št. ogledov: 2282
    Avtor: Urednik
    Receptov: 12970
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Natisni
    Komentiraj

    Sestavine

    • 1 hobotnica
    • 1 pločevinka belega fižola
    • 1,6 dl kuhanega ješprenja
    • 1 čebula
    • 1 korenček
    • 1 paradižnik
    • 1/2 zelene paprike
    • 1/2 rumene paprike
    • 1/2 rdeče paprike
    • paradižnikova omaka
    • 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
    • suho belo vino
    • 1–2 sardelna fileta
    • sol
    • beli poper v zrnu
    • 2–3 stroki česna
    • čili, po okusu
    • 1 lovorov list
    • peteršilj
    • origano

    Priprava

    ■ V večjem loncu pristavimo vodo za kuhanje hobotnice.
    ■ Hobotnico očistimo; gl. ideje. Očiščeno primemo za glavo potem pa jo z lovkami navzdol za nekaj sekund potopimo v (nesoljeni) krop. Hobotnico za nekaj sekund dvignemo, nato pa jo znova potopimo v krop za nekaj sekund. Postopek ponovimo vsega skupaj trikrat.
    ■ Hobotnico nazadnje položimo v krop, ki mu dodamo lovorov list in nekaj zrn popra. Lonec pokrijemo, hobotnico pa kuhamo 15 minut.
    ■ Skuhamo ječmenovo kašo; 20 minut. Kuhano odcedimo.
    ■ V kozici zavremo vodo za blanširanje paradižnika.
    ■ Paprike naražemo na kockice.
    ■ Paradižnik za 15 sekund potopimo v krop. Nato ga odcedimo, olupimo, razkosamo na četrtine in razsemenimo. Nazadnje ga narežemo na koščke.
    ■ Korenček ostrgamo in narežemo na kockice.
    ■ Kuhano hobotnico odcedimo in ohladimo.
    ■ Čebulo drobno sesekljamo in stresemo v globjo ponev. Prilijemo olje, dodamo sardelni filet (ali dva) in pristavimo. Segrejemo in med občasnim mešanjem pražimo, da se čebula zmehča.
    ■ Ohlajeno hobotnico narežemo na manjše koščke; tanke dele lovk pustimo cele. Če koga motijo priseski, hobotnico najprej olupimo. Meso stresemo na prepraženo čebulo. Pokrito počasi dušimo nekaj minut.
    ■ Česen pretlačimo ali drobno sesekljamo. Čili razsemenimo in drobno sesekljamo.
    ■ V ponev stresemo nakockano zelenjavo, česen in čili, če ga uporabimo. Prilijemo malo vina in kuhamo minuto, dve. Nato izmenoma prilivamo vino in paradižnikovo omako (svežo ali iz shrambe; številne različice), a pazimo, da jed ostane gostljata.
    ■ Fižol iz pločevinke odcedimo, oprhamo s hladno vodo in še enkrat odcedimo.
    ■ Peteršilj osmukamo in drobno sesekljamo skupaj z malo origana.
    ■ Ko je zelenjava kuhana na zob, dodamo še fižol in kašo. Kuhamo samo še toliko, da se dodani sestavini ogrejeta.
    ■ Jed odstavimo in varčno začinimo s soljo, manj varčno pa še s sveže mletim poprom in sesekljanim peteršiljem.

    Serviranje

    Enolončnica s hobotnico, belim fižolom in ječmenovo kašo se prileže s kakšnim posebno hrustljavim kruhom. K juham praviloma ne strežemo vina, ampak tole je že bolj proti golažu, pa še hobotnica. Zato kozarec vina ali bevande ne bo odveč.

    Nakup

    Pri hobotnicah velja, da so manjše boljše; najbolj okusne so tiste okoli kilograma. Meso samic je okusnejše, najokusnejše pa so ulovljene poleti. Samca od samice ločimo po izrazito velikih priseskih, ki pa jih imajo le nekaj, pa še te ne na vseh lovkah.

    Nadomestek

    gl. izboljšanje

    Izboljšanje

    ■ Ječmenovo kašo, ki je ni potrebno namakati in je hitro kuhana, lahko nadomestimo z ješprenjem, z vsem namakanjem in kuhanjem vred. Če se odločimo za ta nadomestek, nadomestimo tudi fižol iz pločevinke.
    ■ Jed nazadnje izdatno pokapljamo z izbranim olivnim oljem.
    ■ gl. nakup

    Nasveti

    Čebulo vedno režemo ali sekljamo tik pred uporabo, saj v stiku z zrakom oksidira.

    Triki

    Hobotnico najbolj preprosto zmehčamo tako, da jo vsaj za 24 ur zamrznemo. Ali pa kupujemo že zamrznjene. Ljubitelji hobotnic imajo v zamrzovalniku vedno zalogo.

    Pojasnila

    ■ Rdeče, rumene in oranžne paprike imajo polnejši in izrazitejši okus od zelenih.
    ■ Suho vino je izraz za tista (peneča) vina, ki vsebujejo do 9 g nepovretega sladkorja na 1 l vina (če koncentracija skupne kisline ni večja od 2 g/1 l).
    ■ Česen ima značilen vonj ter sladkast, nekoliko pekoč okus. Njegov širok spekter delovanja pripisujejo več kot 200 biološko aktivnim učinkovinam, med katerimi sta najpomembnejši alicin in eterično olje.

    Različice

    gl. enolončnica (številne različice); hobotničin golaž (različice)

    Ideje

    ■ Če je hobotnica velika, iz ostanka pripravimo hobotnico v solati (številne različice).
    ■ gl. hobotnica (številne ideje)

    Opombe

    ■ Jed je po teksturi nekje med golažem in (gosto) enolončnico.
    ■ Milena, avtorica recepta, piše o mešanju dalmatinskih in štajerskih okusov. V bistvu pa večina t.i. dalmatinskih specialitet prihaja iz Italije.

    Zdravilni učinki

    (domnevni)
    ■ Čebulo, česen, čili, korenček, (ekstra deviško) olivno olje, papriko, paradižnik, stročnice in večino zelišč uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
    ■ Nobena zelenjava ne vsebuje toliko beljakovin kot beli fižol. Zato je še posebno zanimiv za tiste, ki želijo zmanjšati ali omejiti porabo mesa.

    Zanimivosti

    Hobotnica (Octopus vulgaris) spreminja obliko in barvo; njena osnovna barva je sivorjava. Na ta način se prilagaja okolici in skriva pred plenilci. Ob slovenski in hrvaški obali je znana tudi kot folpa, mušun ali štokalj, pogosto napačno tudi kot mrkač, ki pa je druga vrsta osmerokrakega mehkužca (Ozaena moschata).

    Viri

    ■ preveden in dopolnjen recept enolončnica s hobotnico, belim fižolom in ječmenovo kašo (izvirno: enolončnica s hobotnico) Milene Vogrinc, z bloga Al dente (slo.)
    ■ številni različni viri 

    ” Hobotnico najbolj preprosto zmehčamo tako, da jo vsaj za 24 ur zamrznemo. Ali pa kupujemo že zamrznjene. “
    ” Izboljšanje. Ječmenovo kašo nadomestimo z ješprenjem, z vsem namakanjem in kuhanjem vred. Če se odločimo za ta nadomestek, nadomestimo tudi fižol iz pločevinke. “
    ” Jed je po teksturi nekje med golažem in (gosto) enolončnico. “

    Sorodni recepti

    Počasi kuhana enolončnica z lečo in čičerko po maroško
    jed, ki terja štiri do osem ur zelo počasnega kuhljanja, med katerim se po stanovanju širijo opojne vonjave; leča, ...
    (5.00; 6 ocen)
    Enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom
    Enolončnica z lečo, blitvo, krompirjem in limonovim sokom je lahko okusen uvod v glavni obrok ali lažja samostojna ...
    (5.00; 3 ocene)
    Zelenjavna enolončnica z ajdovo kašo in gojenimi gobami
    lahka samostojna jed s korenčkom, peteršiljevo korenino, zeleno, porom, šitakami in ...
    (5.00; 3 ocene)
    Gosta fižolova juha s koromačem, korenjem in limonami
    V tej pojedini združimo beli fižol, koromač, korenje, (mlado) čebulo in belušno zeleno. Nazadnje pa še domača ...
    (5.00; 7 ocen)
    Enolončnica s kozicami, ananasom in sojinimi kalčki
    praznična, hitro pripravljena sladkasto kisla jed z dodatkom ribje omake in limetinega ...
    (5.00; 1 ocena)
    © 2004-2019 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    13.103
    receptov