Prijava

Čokoladna pena z bananami in suhim sadjem

Zdrava čokoladna pena z bananami in suhim sadjem je zelo preprosta, lahka in ekspresno pripravljena sladica. Če imamo na zalogi zamrznjene zrele banane. Osnova so zamrznjene banane, suhe fige in datlji, v peno pa vmešamo še kokosovo mleko, presni kakav, mandljevo maslo in vanilijev izvleček. Sladica se zdi bolj krema kot pena.
št. oseb: 2 čas priprave: do 15 min. zahtevnost: Oceni prva/prvi. Hvala! 14. februar 2019 št. ogledov: 125
Avtor: Urednik
Izvirno: kuživancija
Receptov: 14081
Gurman/ka od: 17. julij 2004
Oceni
1
2
3
4
5
Ocenjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.
Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
Shrani v Moja kuharica
Natisni
Shranjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.

Sestavine

  • 3 zamrznjene banane
  • 3 suhe fige
  • 4 datlji
  • 1 dl kokosovega mleka
  • 1 žlica presnega kakava
  • 1 žlica 100% mandljevega masla
  • 1/2 zamaška vanilijevega izvlečka
dekoracija
  • suhe fige 

Predpriprava

KAKO ZAMRZNEMO BANANE (ki jih je priporočljivo imeti na zalogi v zamrzovalniku). Ko imamo preveč zrelih banan, je najbolje, da jih zamrznemo. Olupljene narežemo na kolesca (1–2 cm), ki jih zložimo na pladenj in jih položimo v zamrzovalnik za 30 minut. Zamrznjene predenemo v vrečke za zamrzovanje. Z zamrznjenimi bananami pripravimo tole sladico, odličen sadni sladoled na hitro (številne različice), dodajamo jih zmešančkom (smoothie) ipd.

Priprava

■ V mešalnik (blender) stresemo oz. nalijemo vse sestavine, razen zamrznjenih banan. Zmiksamo jih v gladko peno.
■ Dodamo banane in miksamo, da dobimo gladko peno. Vmes nekajkrat postrgamo prilepljena živila s steklene površine mešalnika. Peno nalijemo v skodelice ali v kozarce, po vrhu pa položimo narezane suhe fige.
■ Suhe fige za dekoracijo narežemo na rezine.

Serviranje

Čokoladna pena z bananami in suhim sadjem je odlična sladica. Še posebej za otroke. Če nam je mar.

Izboljšanje

■ Olupljene banane, ki jih pokapljamo z limonovim sokom, dobijo izrazitejši in polnejši okus. Pa še svetle ostanejo.
■ Najbolj okusne so suhe fige, ki so bile pred sušenjem povsem zrele in brez mlečnega soka. Tedaj so najbolj aromatične, vsebujejo pa tudi največ sladkorja.
■ Najokusnejši datlji medjool so naprodaj tudi pri nas.
■ Spletni nakup kakovostne vanilije (strok, izvleček, prah): Baldwin's Pure Vanilla Extract, Blue Cattle Truck Mexican Vanilla, La Vendecora Mexican Vanilla, Nielsen Massey Vanilla in Rain's Choice Madagascar Bourbon Vanilla.

Nasveti

Brezmadežno rumene banane so videti lepše. Kljub temu segajmo po povsem zrelih bananah z rjavimi pikami. Te so opazno okusnejše in bolj zdrave.

Pojasnila

■ Kokosovo mleko odlikuje prefinjena in nenadomestljiva kokosova aroma. Mleko z več maščobe je okusnejše, saj več maščobe pomeni, da je v mleku več smetane, prav ta pa mu daje gostoto in okus. Tajci najraje uporabljajo sveže stisnjeno kokosovo mleko ali pa kupljenega znamke Chaokoh, naprodaj tudi pri nas.
■ Presni kakav ima neprimerljivo boljši okus. Proizvajajo ga iz celih kakavovih zrn, ki jim odvzamejo maščobe, da ostane le čokoladni prah. Postopek izvajajo s hladnim stiskanjem, kjer temperatura ne preseže 48 stopinj. Mnenja o tem, če je to še presni kakav, so deljena.

Različice

gl. čokoladna pena (številne različice); čokoladna pena z avokadom (številne različice); čokoladna pena z bananami; čudežna čokoladna pena iz treh sestavin; ponarejena presna veganska čokoladna pena (avokado, banana); veganska čokoladna pena (številne različice) ipd.

Ideje

gl. banane (številne ideje)

Opozorila

Pene ne delaj s svežimi bananami, ker ne dobiš ustrezne teksture.

Zanimivosti

Banane imajo v primerjavi z jabolki 5-krat več vitamina A in železa, 4-krat več beljakovin, 3-krat več fosforja in 2-krat več ogljikovih hidratov ter drugih vitaminov in mineralov.

Viri

■ preveden in dopolnjen recept čokoladna pena z bananami in suhim sadjem (izvirno: zdravi čokoladni mousse) Edite Šimić, z bloga kuživancija (hrv.)
■ številni različni viri
 
” »Čas priprave« ne vključuje časa zamrzovanja banan. “
” Brezmadežno rumene banane so videti lepše. Kljub temu segajmo po povsem zrelih bananah z rjavimi pikami. Te so opazno okusnejše in bolj zdrave. “
” Presni kakav ima neprimerljivo boljši okus. Proizvajajo ga iz celih kakavovih zrn, ki jim odvzamejo maščobe, da ostane le čokoladni prah. “

Sorodni recepti

Čokoladna pena z dvema sestavinama
Med neštetimi različicami priljubljene čokoladne sladice zagotovo najbolj preprosta in najbolj lahka. Samo stopljena ...
(5.00; 3 ocene)
Čokoladna pena s kavo in stepeno smetano z viskijem
Klasična čokoladna pena iz izbrane čokolade, stepene mešanice rumenjakov, sladkorja in kakava, stepene sladke ...
(5.00; 5 ocen)
Čokoladna maslena krema za torte, kolače in kolačke
Popolni recept za preprosto in hitro pripravljen premaz za številne sladice. Tudi piškote. Zmehčano maslo, sladkor v ...
(5.00; 1 ocena)
Najboljša čokoladna krema za torte, kolače in kolačke
Svilnata, gladka in sijoča krema z globokim čokoladnim okusom. Najboljša čokoladna krema za torte, kolače in ...
(5.00; 2 oceni)
Panakota z bezgovimi cvetovi
Ena od številnih različic priljubljene sladice, odišavljena z bezgovim cvetjem. Cvetove namočimo v vrelo smetano. ...
(5.00; 2 oceni)
© 2004-2021 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
14.214 receptov
Moja kuharica