Prijava DODAJ SVOJ RECEPT
    IŠČI PODROBNO

    Čokoladna pena z bananami in suhim sadjem

    Zdrava čokoladna pena z bananami in suhim sadjem je zelo preprosta, lahka in ekspresno pripravljena sladica. Če imamo na zalogi zamrznjene zrele banane. Osnova so zamrznjene banane, suhe fige in datlji, v peno pa vmešamo še kokosovo mleko, presni kakav, mandljevo maslo in vanilijev izvleček. Sladica se zdi bolj krema kot pena.
    št. oseb: 2 čas priprave: do 15 min. zahtevnost: Oceni prva/prvi. Hvala! 14. februar 2019 št. ogledov: 70
    Avtor: Urednik
    Izvirno: kuživancija
    Receptov: 12992
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Natisni
    Komentiraj

    Sestavine

    • 3 zamrznjene banane
    • 3 suhe fige
    • 4 datlji
    • 1 dl kokosovega mleka
    • 1 žlica presnega kakava
    • 1 žlica 100% mandljevega masla
    • 1/2 zamaška vanilijevega izvlečka
    dekoracija
    • suhe fige 

    Predpriprava

    KAKO ZAMRZNEMO BANANE (ki jih je priporočljivo imeti na zalogi v zamrzovalniku). Ko imamo preveč zrelih banan, je najbolje, da jih zamrznemo. Olupljene narežemo na kolesca (1–2 cm), ki jih zložimo na pladenj in jih položimo v zamrzovalnik za 30 minut. Zamrznjene predenemo v vrečke za zamrzovanje. Z zamrznjenimi bananami pripravimo tole sladico, odličen sadni sladoled na hitro (številne različice), dodajamo jih zmešančkom (smoothie) ipd.

    Priprava

    ■ V mešalnik (blender) stresemo oz. nalijemo vse sestavine, razen zamrznjenih banan. Zmiksamo jih v gladko peno.
    ■ Dodamo banane in miksamo, da dobimo gladko peno. Vmes nekajkrat postrgamo prilepljena živila s steklene površine mešalnika. Peno nalijemo v skodelice ali v kozarce, po vrhu pa položimo narezane suhe fige.
    ■ Suhe fige za dekoracijo narežemo na rezine.

    Serviranje

    Čokoladna pena z bananami in suhim sadjem je odlična sladica. Še posebej za otroke. Če nam je mar.

    Izboljšanje

    ■ Olupljene banane, ki jih pokapljamo z limonovim sokom, dobijo izrazitejši in polnejši okus. Pa še svetle ostanejo.
    ■ Najbolj okusne so suhe fige, ki so bile pred sušenjem povsem zrele in brez mlečnega soka. Tedaj so najbolj aromatične, vsebujejo pa tudi največ sladkorja.
    ■ Najokusnejši datlji medjool so naprodaj tudi pri nas.
    ■ Spletni nakup kakovostne vanilije (strok, izvleček, prah): Baldwin's Pure Vanilla Extract, Blue Cattle Truck Mexican Vanilla, La Vendecora Mexican Vanilla, Nielsen Massey Vanilla in Rain's Choice Madagascar Bourbon Vanilla.

    Nasveti

    Brezmadežno rumene banane so videti lepše. Kljub temu segajmo po povsem zrelih bananah z rjavimi pikami. Te so opazno okusnejše in bolj zdrave.

    Pojasnila

    ■ Kokosovo mleko odlikuje prefinjena in nenadomestljiva kokosova aroma. Mleko z več maščobe je okusnejše, saj več maščobe pomeni, da je v mleku več smetane, prav ta pa mu daje gostoto in okus. Tajci najraje uporabljajo sveže stisnjeno kokosovo mleko ali pa kupljenega znamke Chaokoh, naprodaj tudi pri nas.
    ■ Presni kakav ima neprimerljivo boljši okus. Proizvajajo ga iz celih kakavovih zrn, ki jim odvzamejo maščobe, da ostane le čokoladni prah. Postopek izvajajo s hladnim stiskanjem, kjer temperatura ne preseže 48 stopinj. Mnenja o tem, če je to še presni kakav, so deljena.

    Različice

    gl. čokoladna pena (številne različice); čokoladna pena z avokadom (številne različice); čokoladna pena z bananami; čudežna čokoladna pena iz treh sestavin; ponarejena presna veganska čokoladna pena (avokado, banana); veganska čokoladna pena (številne različice) ipd.

    Ideje

    gl. banane (številne ideje)

    Opozorila

    Pene ne delaj s svežimi bananami, ker ne dobiš ustrezne teksture.

    Zanimivosti

    Banane imajo v primerjavi z jabolki 5-krat več vitamina A in železa, 4-krat več beljakovin, 3-krat več fosforja in 2-krat več ogljikovih hidratov ter drugih vitaminov in mineralov.

    Viri

    ■ preveden in dopolnjen recept čokoladna pena z bananami in suhim sadjem (izvirno: zdravi čokoladni mousse) Edite Šimić, z bloga kuživancija (hrv.)
    ■ številni različni viri
     
    ” »Čas priprave« ne vključuje časa zamrzovanja banan. “
    ” Brezmadežno rumene banane so videti lepše. Kljub temu segajmo po povsem zrelih bananah z rjavimi pikami. Te so opazno okusnejše in bolj zdrave. “
    ” Presni kakav ima neprimerljivo boljši okus. Proizvajajo ga iz celih kakavovih zrn, ki jim odvzamejo maščobe, da ostane le čokoladni prah. “

    Sorodni recepti

    Mlečna čokoladna pena z ganašem in lešniki
    Ne moreš verjeti, kako okusna je tale mlečna čokoladna pena z ganašem in lešniki. Brez jajc. Celo zapriseženi ...
    (5.00; 1 ocena)
    Presna veganska čokoladna pena
    ena totalno multipraktična presna sladica: samo nekaj minut in tri sestavine za eno najbolj preprostih presnih ...
    (5.00; 4 ocene)
    Vinski šodo z marsalo
    Svetovno znana, lahka, penasta sladica iz le treh sestavin: rumenjakov, marsale in sladkorja. Živila stepamo nad vodno ...
    (5.00; 10 ocen)
    Vanilijeva krema z borovnicami
    preprosta krema iz mleka, jajc, sladkorja in želatine, obložena s posladkanimi ...
    (5.00; 3 ocene)
    Mangova krema
    preprosta krema iz manga, rumenjakov, stepene sladke smetane in beljakovega ...
    (5.00; 2 oceni)
    © 2004-2019 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    13.124
    receptov