Prijava DODAJ SVOJ RECEPT
    IŠČI PODROBNO

    Beli fižol v solati

    Fižol okusno skuhamo s čebulo, belušno zeleno, česnom, žajbljem in rožmarinom
    št. oseb: za 2–4 osebe čas priprave: 2–3 ure zahtevnost: Oceni prva/prvi. Hvala! 26. februar 2015 št. ogledov: 2874
    Avtor: Urednik
    Receptov: 13004
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocenjevanje je omogočeno samo registriranim obiskovalcem.
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Natisni
    Komentiraj

    Sestavine

    • 250 g suhega belega fižola
    • 1/2 srednje velike čebule
    • 1/2 stebla belušne zelene
    • 2 žlici ekstra deviškega olivnega olja
    • 1 žlica soli
    • črni poper v zrnu
    • 2 stroka česna
    • 2 – 3 lističi žajblja
    • 1 vejica rožmarina

    Predpriprava

    Beli fižol preberemo in čez noč namočimo v precej hladne vode.

    Priprava

    ■ Fižol odcedimo in pristavimo v 1,2 litra hladne vode. Dodamo vse ostale sestavine, razen soli in popra. Zavremo, pokrit fižol pa počasi kuhljamo 110 minut. Vmes po potrebi in po malem prilivamo vodo.
    ■ Fižol posolimo, potem pa ga kuhljamo še pribl. 10 minut.
    ■ Kuhan fižol skupaj s preostalo tekočino stresemo v servirno skledo. Čebulo in zeleno odstranimo, fižol pa začinimo s sveže mletim poprom.

    Serviranje

    Beli fižol v solati je najokusnejši mlačen. Ponudimo ga z izbranim kruhom, z opečenimi kruhi in z mlado čebulo. Zraven postrežemo ekstra deviško olivno olje (s sadno noto), izbran kis (zadostuje že nekaj kapljic na porcijo) in mlinček s poprom, da si jed vsak jedec dodela po okusu. Beli fižol v solati pa je lahko tudi odlična priloga k mesu in ribam z žara.

    Nadomestek

    ■ Črni poper je ostrejši od belega, slednji pa je aromatičnejši od črnega. Zato je poprova mešanica (fr. mignonette) idealna kombinacija obeh.
    ■ Žajbelj lahko nadomestimo s polovico lovorovega lista.

    Izboljšanje

    gl. različice

    Pojasnila

    Belušna zelena je pravzaprav delikatesna (gomoljna) zelena.

    Različice

    ■ Jed lahko obogatimo s z narezanimi češnjevci, s tunino iz pločevinke, z olivami ali/in s kaprami.
    ■ gl. beli fižol in češnjevci v solati; beli fižol in čebula v solati; beli fižol in korenček v solati; beli fižol in olive v solati; beli fižol in paradižnik v solatibeli fižol in pomaranče v solati s timijanom; beli fižol in tunina v solati; beli fižol, paradižnik in kapre v solati; beli fižol, piščančji file in češnjevci v solatibeli fižol, sardine in črne olive v solati; beli fižol s česnom in žajbljem; beli fižol s krebuljico v solati; beli fižol, tunina in kapre v solati; beli in rjavi fižol z ledenko v solati; beli in stročji fižol s tunino v solati; češnjevci, beli fižol, koruza in tunina v solati; fižol v solati (številne različice); hobotnica in beli fižol v solati; kamutovi peresniki in fižol v solati; mariniran beli fižol v solati; paradižnik, pečene paprike, beli fižol in šitake v solati; regrat s stročjim in belim fižolom; rukola, beli fižol in parmezan v solati; stročnice in pekorino v solati ipd.

    Ideje

    gl. beli fižol (številne ideje)

    Opombe

    Italijani tale fižol izvirno skuhajo v veliki glineni posodi z dvema ročajema, ki jo imenujejo fagiolara ali pignata, v kotu kmečke peči. Fižol na ta način kuhajo pribl. 5 ur. Podobna jed je fagioli al fiasco

    Opozorila

    ■ Fižol v ekonom loncu skuhamo za tretjino hitreje, vendar s hitenjem pri tej jedi veliko izgubimo.
    ■ Suh fižol solimo, ko je že kuhan, saj sol še upočasnjuje že sicer dolgotrajno kuhanje.

    Zdravilni učinki

    (domnevni)
    Čebulo, česen, stročnice, večino zelišč in (belušno) zeleno uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
    ■ Nobena zelenjava ne vsebuje toliko beljakovin kot beli fižol. Zato je še posebno zanimiv za tiste, ki želijo zmanjšati ali omejiti porabo mesa.

    Zanimivosti

    Žajbljevo ime izhaja iz latinskega salvus (zdrav, dobrega zdravja).

    Viri

    ■ preveden in dopolnjen recept beli fižol v solati (izvirno: beans cooked in a tuscan jar) z bloga EMIKO DAVIES 
    ■ številni različni viri 

    ” Nobena zelenjava ne vsebuje toliko beljakovin kot beli fižol. Zato je še posebno zanimiv za tiste, ki želijo zmanjšati ali omejiti porabo mesa. “
    ” Suh fižol solimo, ko je že kuhan, saj sol še upočasnjuje že sicer dolgotrajno kuhanje. “

    Sorodni recepti

    Praznična francoska solata
    Praznična francoska solata ali Oliverjeva solata je priljubljena (praznična) hladna predjed ali priloga k številnim ...
    (5.00; 2 oceni)
    Krompir in pečena rdeča pesa v solati
    odlična topla ali hladna jed, izboljšana s prepraženo mešanico sezamovih, lanenih, bučnih in sončničnih ...
    (5.00; 4 ocene)
    Pečena rdeča pesa s kruhovo omako s česnom
    nevsakdanja, zelo okusna in povsem preprosta kombinacija zgoščene sladkobnosti pečene rdeče pese in ostrine ...
    (5.00; 3 ocene)
    Beli fižol s krebuljico v solati
    precej vsakdanji beli fižol dobi s krebuljico (z blagim priokusom janeža), kumino in olivnim oljem povsem nov ...
    (5.00; 1 ocena)
    © 2004-2019 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    13.138
    receptov