Prijava DODAJ SVOJ RECEPT
    IŠČI PODROBNO

    Bananini kolački s kokosom

    Brez glutena, brez rafiniranega sladkorja, brez jajc, brez mlečnih izdelkov. Ko si zaželimo kakovostnega sladkanja, doma pa imamo samo banane in kokos, so zapovedani bananini kolački s kokosom. Zelo zrele banane pretlačimo v pire. Primešamo mu agavin sirup in kokos, potem pa oblikujemo kolačke, ki jih spečemo v pečici. Ohlajene prelijemo s čokoladno glazuro.
    št. oseb: 10 čas priprave: pribl. 60 min. Oceni prva/prvi. Hvala! 09. februar 2019 št. ogledov: 134
    Avtor: Urednik
    Izvirno: O slanom & slatkom: o svemu.
    Receptov: 12523
    Gurman/ka od: 17. julij 2004
    Oceni
    1
    2
    3
    4
    5
    Zahvaljujemo se ti za oceno recepta.
    Natisni
    Komentiraj

    Sestavine

    • 400 zelo zrelih banan
    • 500 g dmBio kokosa
    • 2 žlici agavinega sirupa
    • 1 burbon vanilij sladkor, neobvezno
    čokoladna glazura
    • 100 g čokolade, vsaj 56 %
    • 2 žlici kokosovega olja

    Priprava

    ■ Klasičen črni pekač obložimo s peki papirjem.
    ■ KOLAČKI. Olupljene banane narežemo na kolesca, ki jih pretlačimo v pire. Z vilicami ali s pripomočkom za krompirjev pire. Primešamo agavin sirup ter vanilijev sladkor, če ga uporabimo. Nazadnje vmešamo kokosove kosmiče, da dobimo gosto, nekoliko lepljivo zmes.
    ■ Med dlanmi oblikujemo kroglice; lahko pustimo takšne ali pa jih blago sploščimo. Sproti jih polagamo v pekač. Pečico prižgemo na 180 stopinj sredi priprave. Pekač položimo v ogreto pečico za 15–17 minut.
    ■ Pečene kolačke iz pekača predenemo na rešetko ali na mrežico in jih ohladimo.
    ■ ČOKOLADNA GLAZURA. Čokolado nadrobimo v skledico, ki jo položimo nad vodno kopel. Prilijemo kokosovo olje, potem pa čokolado stopimo med občasnim mešanjem.
    ■ Ohlajene kolačke prelijemo s čokoladno glazuro ali pa jih vanjo pomakamo.

    Serviranje

    Bananini kolački s kokosom so zdravo pecivo, ki poide v hipu.

    Nadomestek

    ■ Agavin sirup lahko nadomestimo z javorjevim sirupom, z yacon sirupom ali z datljevo pasto, pri kateri zmiksane datlje razredčimo z vodo v razmerju 2:1. V različici za vsejede lahko uporabimo med.
    ■ Temno čokolado lahko nadomestimo z mlečno.

    Izboljšanje

    Pravi čokoholik prej ali slej odkrije vrhunske tuje čokolade. Najboljše so francoske blagovne znamke (abecedno): Dalloyau, Debauve & Gallais, La Maison du Chocolat, Valrhona in Weiss, sledijo pa jim Barry, Menier in Poulain. Po kakovosti jim konkurirata tudi italijanski blagovni znamki Amedei in Domori ter belgijski Callebaut in avstrijski Zotter.

    Triki

    Olupljene banane, ki jih pokapljamo z limonovim sokom, dobijo izrazitejši in polnejši okus. Pa še svetle ostanejo.

    Pojasnila

    ■ Posušeno meso kokosovega oreha, imenovano kopra, rafinirajo, potem pa iz njega proizvajajo kokosovo maslo, kokosovo mast, kokosove kosmiče in kokosovo moko. Kokosova moka vsebuje dvakrat več vlaknin kot pšenična moka in je brez glutena.
    ■ Agavin sirup je naravno sladilo iz soka agav, ki ne vsebuje saharoze. Je brez okusa in je za 25 % slajši od sladkorja. Odličen je presni sirup iz agav vrste tequiliana, sicer pa svetlega uporabljamo za svetle, temnega pa za temne sladice.
    ■ Proizvodnja čokolade. Kakavova semena sušijo na soncu, fermentirajo, posušijo, izkoščičijo, pražijo in stiskajo. Iz kakavove mase iztisnejo kakavovo maslo.

    Različice

    gl. bananine kocke s čokolado; bananovi piškoti z datlji in pomarančno lupinico; kolači in torte brez pečenja (številne različice); piškoti in keksi (številne različice); sladice brez glutena (številne različice) ipd.

    Ideje

    gl. banane (številne ideje); kokos (številne ideje)

    Opombe

    ■ Pri zrelejših bananah se večina škroba spremeni v sladkor, ki telo na hitro in trajneje oskrbi z energijo. Zato zrele banane niso le slajše, ampak so tudi lažje prebavljive.
    ■ Kakav (s tem pa tudi temna čokolada) vsebuje nad 300 sestavin, ki ugodno vplivajo na naše telo, in predstavlja eno najbolj kompleksnih živil, kar jih poznamo. Vsebuje več antioksidantov kot česen in je najboljši vir magnezija, najpomembnejšega obrambnega elementa v telesu. Vsebuje tudi feniletilamin, ki povečuje sposobnost koncentracije in izboljšuje spomin. Deluje kot naravni antidepresiv in afrodiziak.

    Opozorila

    Nezrele banane vsebujejo neprebavljiv škrob, ki ga tanko črevo ne more predelati, v debelem črevesu pa fermentira in povzroča vetrove.

    Zanimivosti

    ■ Na enem bananovcu zraste približno 60 kg oz. kakih 150 banan.
    ■ Banane imajo v primerjavi z jabolki 5-krat več vitamina A in železa, 4-krat več beljakovin, 3-krat več fosforja in 2-krat več ogljikovih hidratov ter drugih vitaminov in mineralov.
    ■ Meso enega kokosovega oreha ima približno toliko beljakovin kot 150 g govejega mesa.

    Viri

    ■ preveden in dopolnjen recept bananini kolački s kokosom (izvirno: kolačići od banana i kokosa) z bloga O slanom & slatkom: o svemu. (hrv.)
    ■ številni različni viri
     
    ” Olupljene banane, ki jih pokapljamo z limonovim sokom, dobijo izrazitejši in polnejši okus. Pa še svetle ostanejo. “
    ” Pri zrelejših bananah se večina škroba spremeni v sladkor, ki telo na hitro in trajneje oskrbi z energijo. Zato zrele banane niso le slajše, ampak so tudi lažje prebavljive. “
    ” Posušeno meso kokosovega oreha, imenovano kopra, rafinirajo, potem pa iz njega proizvajajo kokosovo maslo, kokosovo mast, kokosove kosmiče in kokosovo moko. “

    Sorodni recepti

    Dišeči mandljevi piškoti s pistacijami
    Dišeči mandljevi piškoti s pistacijami so odlično in pisano drobno pecivo iz iranske kuhinje, brez glutena in ...
    (5.00; 2 oceni)
    Janeževi piškoti
    drobno pecivo iz biskvitnega testa z mletim ...
    (5.00; 1 ocena)
    Ingverjevi keksi
    Ingverjevi keksi so priljubljeni in dišeči masleni keksi s testom iz gladke moke, rjavega trsnega sladkorja, masla, ...
    (5.00; 2 oceni)
    Piškoti z mandarinami
    Slastno piškotno testo z mletimi mandeljni, obloženo z rezinami mandarin, katere smo predhodno kuhali v sladkornem ...
    (5.00; 2 oceni)
    Čokoladni razpokančki z vaniljo
    dišeče drobno pecivo za čokoljubce in ...
    (5.00; 1 ocena)
    Mehki bananini keksi iz dveh sestavin
    (video recept) Mehki bananini keksi iz dveh sestavin so menda najbolj preprosti in najcenejši keksi sploh. Potrebujemo ...
    (5.00; 2 oceni)
    Masleni keksi s karamelom in čokolado
    Masleni keksi s karamelom in čokolado so krhki in mehki, porisani s hrustljavim karamelom in s temno čokolado. ...
    (5.00; 1 ocena)
    Pomarančno čokoladni piškoti
    Pomaranča in čokolada sta družba, v kateri gotovo ni dolgčas. Pomarančna lupinica in liker poskrbita, da se nam ...
    (5.00; 4 ocene)
    © 2004-2019 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Zasebnost | Piškotki
    12.667
    receptov