Spletna stran uporabljajo piškotke!

Spletna stran uporablja lastne piškotke in piškotke drugih spletnih strani, ki so nujno potrebni za delovanje strani, prikaz oglasnih pasic in oglasnih sporočil.

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

Strinjam se!
Kaj so piškotki.

Piškotki so majhne tekstovne datoteke, ki jih vaš računalnik shrani ob prvem obisku spletne strani. Z njihovo pomočjo si spletna stran zapomni vašo napravo in nastavitve, ki ste si jih izbrali.

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.
petek, 20. Julij 2018

zelenjava, feta in opečene kruhove kocke v solati

solata z zelenjavo, feto in opečenimi kruhovimi kockami
preprosta, a nasitna poletna solata za malico ali lahek samostojen obrok
  • 250 g belega kruha
  • 200 g paradižnika
  • 1 kumara
  • 2 stebli belušne zelene
  • 100 g fete
  • 3 žlice ekstra deviškega olivnega olja
  • 4 žlice rdečega vinskega kisa
  • 2 žlici kaper iz olja
  • sol
  • črni poper v zrnu
  • 1 strok česna
  • 1/2 šopka bazilike
  • 3 – 4 vejice poprove mete
Paradižnike nadomestimo s češnjevci, ki jih očistimo in razpolovimo.
Solatna kumara je koničasto zašiljena, temno zelena kumara.
Feta je beli grški sir, narejen iz ovčjega, lahko tudi iz mešanice ovčjega in kozjega mleka.
priprava
Pečico segrejemo na 225 °C.
■ Kruh narežemo na debele rezine, ki jih za 8 minut postavimo v segreto pečico.
■ Paradižnik očistimo in narežemo na kocke.
■ V kozici pristavimo in zavremo 1,25 decilitra hladne vode.
■ Kumaro olupimo, podolžno razpolovimo, razpeškamo in tanko narežemo.
■ Belušno zeleno olupimo in zrežemo na tanke rezine.
■ Vrelo vodo odstavimo. Primešamo ji kis, sol in sveže mlet poper.
■ Baziliko in meto osmukamo in narežemo na rezance.
■ Česen olupimo in pretlačimo.
■ Opečen kruh narežemo na kocke, ki jih v skledi prelijemo z okisano vodo in premešamo.
■ V večji skledi zmešamo narezane paradižnik, kumaro in belušno zeleno, narezani zelišči, odcejene kapre, olje in strt česen. Previdno primešamo namočen kruh s tekočino vred.
■ Ovčji sir narežemo na kockice, ki jih potresemo po ostalih sestavinah. Nežno premešamo.

serviranje
Zelenjava, feta in opečene kruhove kocke v solati ali solata z zelenjavo, feto in opečenimi kruhovimi kockami je lahka poletna samostojna jed.

nadomestek
Paradižnike nadomestimo s češnjevci, ki jih očistimo in razpolovimo.

izboljšanje
Povsem zrel paradižnik, ki vsebuje tudi več antioksidantov, ima boljši okus, ta pa se prenaša tudi na jedi, ki ga vsebujejo.

nasveti
■ Sorte paradižnika z večjimi plodovi, na primer volovsko srce, uporabljamo presne, zlasti za solate. Debel paradižnik ima tanko kožico, a sočno, sladkasto in kompaktno meso.
■ Kumaro razsemenimo s pomočjo žličke, s katero semenje iz podolžno razpolovljene kumare preprosto izdolbemo oziroma izpraskamo.
■ Začimbe in zelišča uporabljamo tako, da z njimi poudarjamo okus jedi oziroma njenih glavnih sestavin. Njihov okus v jedi nikakor ne sme prevladovati.

triki
Če so kumare (pre)grenke, jih od obeh koncev proti sredini režemo na kolesca. Vmes jih poskušamo, potem pa uporabimo tisti osrednji del, pri katerem grenkobe ne čutimo več.

pojasnila
Solatna kumara je koničasto zašiljena, temno zelena kumara.
■ Belušna zelena je pravzaprav delikatesna (gomoljna) zelena.
■ Feta je beli grški sir, narejen iz ovčjega, lahko tudi iz mešanice ovčjega in kozjega mleka. Za sir sta značilna rahlo kiselkast okus in nezgrešljiva aroma.
■ Ekstra deviško olivno olje je oznaka za olivno olje, ki je bilo hladno stisnjeno (do 27 °C) in vsebuje manj kot 0,8 % nasičenih maščobnih kislin.

različice
gl. kruh in paradižnik v solati; kuhan piščančji file, trdo kuhana jajca in kristalka v solati; mešana listnata solata Gurman; motovilec, šampinjoni in jabolka s sirovimi hrustljavčki; motovilec s kruhovimi kockami; motovilec s sirovimi hrustavci; opečene kruhove kocke, češnjevci in ovčji sir v solati; paradižnik, breskve in mladi sir v solati; pečena rdeča pesa s kruhovo omako s česnom; poletna solata Gurman; regrat in olive v solati; regrat z opečenimi kruhovimi kockami; star kruh in zelenjava v solati (it. panzanella); špinača, šampinjoni in čemaž v solati; špinača, kuhana jajca in lešniki v solati; zelena solata, sir in kruh v solati; zelena solata s parmezanom in opečenimi čabatinimi kockami; zelenjava, feta in opečene kruhove kocke v solati ipd.

ideje
gl. paradižnikova solata (številne različice)

opombe
Med številnimi vrstami bazilike lahko izbiramo rastline različnih barv, različnega vonja in z različno močnim okusom.

opozorila
Ponarejevalci ne prizanašajo niti feti. Ponarejeno feto slabše kakovosti iz kravjega mleka prepoznamo po tem, da umetno beljen sir po nekaj dneh postane rumen.

zdravilni učinki (domnevni)
■ Česen, (ekstra deviško) olivno olje, paradižnik, (belušno) zeleno in večino zelišč uvrščamo med varovalna živila, ki so za zdravje nadvse pomembna.
■ Paradižnik med drugim izboljšuje razpoloženje in omogoča miren spanec.
■ Belušno zeleno prištevamo med afrodiziake.

zanimivosti
■ Paradižnik tradicionalno uvrščamo med zelenjavo, čeprav je z botaničnega vidika sadje.
■ Mednarodne mere za velikost kaper so: 4-6 mm - non pareilles; 7-8 mm - surfines; 9 mm - capucines; 10 mm - capotes; 12 mm - fine; 13- 14 mm - grosse; nad 14 mm - hors.

viri
■ dopolnjen recept zelenjava, feta in opečene kruhove kocke v solati ali solata z zelenjavo, feto in opečenimi kruhovimi kockami
■ številni različni viri 

 
 


Zdravstvena.info :: Verzi Vici in zabavne fotografije Verzi in vici Kuharski recepti in oljčno olje