Prijava Vnesi svoj recept

Deset lahkih malic

Naštete malice vsebujejo 47 do 170 kalorij, z njimi pa lahko nadomestimo zajtrk ali obrok med zajtrkom in kosilom ali med kosilom in večerjo – Tiste z najmanj kalorij, lahko dopolnimo s polnovrednim črnim kruhom ali s sezonskim svežim sadjem
  • Uravnotežena malica (170 kcal): kozarec polmastnega mleka ali 100 gramov skute z 20 % maščob, 1 hruška;
  • Kompletna malica (150 kcal): skodelica pustega mleka z žitnimi misliji;
  • Slana malica (108 kcal): zavitek slanih paličic z malo maščobe;
  • Malica za sladkosnede (137 kcal), rezina mlečnega kruha in 2 kocki temne čokolade;
  • Praktična malica (120 kcal): majhna porcija poltrdega sira;
  • Vitaminska malica (118 kcal), 1 pomaranča, 2 dl pustega jogurta;
  • Hrustljava malica (89 kcal): sadna ploščica, v kateri prevladujejo posušena jabolka; ploščico čimbolj prežvečimo;
  • Beljakovinska malica (82 kcal): 50 gramov kuhane šunke in slan kreker;
  • Nasitna malica (77 kcal): košček polnovrednega črnega kruha in košček pustega sira;
  • Najmanj kalorična malica (47 – 58 kcal, glede na dodane začimbe): nesladkana jabolčna čežana.
12.236
receptov
1.224+
leksikonskih gesel
126
člankov
10.000+
dnevnih obiskov
© 2004 - 2018 Gurman.eu | Pogoji uporabe | Varovanje zasebnosti | O piškotkih
Zapri